تبحث الكثير من نساء برج القوس معرفة النظام الغذائي المناسب لبرج القوس للمرأة، حيث يحتاج الكثير من السيدات لاتباع نظام غذائي صحي ومفيد من أجل تفادي المشكلات الصحية، مشكلات زيادة الوزن والتي تحدث غالبًا نتيجة تناول الأطعمة غير الصحية، من خلال موقع موقع شوف 360 يمكنك الاطلاع على نصائح هامة للحفاظ على الصحة.
النظام الغذائي المناسب لبرج القوس للمرأة
محتوي المقالة
يتسم برج القوس بالنشاط والحيوية وحب المغامرة كما أنهم يبذلون الكثير من المجهودات بشكل يومي، وبذلك يفقدون معدلات كبيرة من الطاقة، كما أنهم يحتاجون لتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة من أجل تعويض الطاقة المفقودة، إليك أفضل نظام غذائي مناسب لبرج القوس للمرأة:
1- تناول البروتينات الخالية من الدهون
مواليد برج القوس بحاجة لتناول كميات متعادلة من البروتينات، والتي تساعدهم في أداء الأعمال الصعبة، كما أنها تمدهم بالطاقة والقدرة البدنية، وتساعد على تحفيز كافة الأجهزة، وذلك يساهم في زيادة الفاعلية والطاقة، وتتواجد تلك البروتينات في الأسماك واللحوم والدواجن.
ويعد من المهم انتقاء البروتينات الخالية من الدهون والتي تتوفر في الأسماك، والدواجن، كما أنه من الممكن تناول اللحوم الحمراء والخالية من الأنسجة الدهنية، وذلك يساهم في التخلص من المشكلات الصحية، والتي تتسبب في بها الدهون، كما أنها ترفع من نسبة الكوليسترول في الدم، وتتسبب في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، والتي تزيد من الدهون وتعطي كذلك الجسم كذلك مظهر غير لائق.
2- تناول عصير البرتقال صباحًا
يعد النظام اليومي لبرج القوس مليء بالكثير من الأنشطة والمهام، كما أن يتسمون بالحيوية والحرص على الإشراف على مراحل العمل، ويجب الحرص على تناول عصير البرتقال صباحًا بشكل يومي لبدء اليوم بنشاط وإنجاز كبير من أجل إنجاز كافة الأعمال المكلفين بأدائه.
ويعد عصير البرتقال غنيًا بفيتامين سي، ويساعد في زيادة مناعة الجسم والوقاية من الأمراض، ويزيد من معدل حرق الدهون ويخلص الجسم من الوزن الزائد، يساهم في الوقاية الإصابة بأمراض السرطان، حيث يعد عصير البرتقال مضاد طبيعي للأكسدة والالتهابات، ويساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
3- الإكثار من تناول سلطة الفواكه
يهمل مواليد برج القوس تناول الوجبات الرئيسية بسبب انشغالهم في مواعيدهم، والذي قد يعرضهم للشعور بالهبوط، لذلك هم بحاجة لتناول سلطة الفواكه والتي تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر والألياف والفيتامينات، والتي تمنحهم الطاقة اللازمة والنشاط.
وتساعد سلطة الفواكه على الشعور بالشبع وتزيد من معدل تدفق الدم، وتزيد من نسبة التركيز والانتباه، وتساعد في زيادة معدل حرق الدهون، وتيسر عمل الجهاز الهضمي، وعلاج مشاكل السمنة، وحماية الجسم من خطر الإصابة بمرض السكري.
نصائح هامة للحفاظ على الصحة
هناك بعض النصائح الهامة التي يجب اتباعها من أجل الحفاظ على الصحة بالإضافة لشكل الجسم، وتتمثل تلك النصائح فيما يلي:
- ممارسة الرياضة صباحًا تساعد على زيادة معدل النشاط اليومي، وتساهم في الحفاظ على الدورة الدموية وتساهم في تحسين أداء كافة أجهزة الجسم، وتساهم في التخلص من الوزن الزائد والدهون.
- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، فعلى الرغم من كونها حل سريع لسد الجوع إلا أن تناولها بكثرة يؤدي لمشكلات صحية، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والدهون، والتي تؤدي لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ويتسبب أيضًا في زيادة الوزن وجلب أمراض الجهاز الهضمي والقلب.
تعرفنا على النظام الغذائي المناسب لبرج القوس للمرأة، والذي يتمثل في الإكثار من تناول شلكة الفواكه، وتناول البروتينات الخالية من الدهون، وتناول عصير البرتقال في الصباح، وتعد ذلك النظام مناسب لجميع الأشخاص ولا يقتصر على برج القوس فقط.
