متوسط معدل ضربات القلب أثناء الراحة للشخص يتراوح بين ومن الجيد معرفة هذه المعلومات، خاصة في ظل أن معدل ضربات القلب يعد من المؤشرات الحيوية المهمة التي تدل على صحة الجسم و شوف 360 الإخباريتفاصيل هذه المعلومات مع الإشارة إلى بعض العوامل التي يمكن أن تلعب دوراً في تغيير قيمة معدل ضربات القلب، على أمل أن يجد القارئ في هذه السطور ما يفيده ويعزز معرفته وثقافته.
معدل ضربات القلب
يُطلق على عدد نبضات القلب في الدقيقة اسم معدل ضربات القلب أو معدل ضربات القلب، ويختلف هذا المعدل من شخص لآخر، فتقل قيمته عندما يكون الشخص في حالة راحة، بينما تزداد القيمة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، حتى لو تبع ذلك… يعد حساب معدل ضربات القلب أمرًا جيدًا ومفيدًا لأولئك الذين يتناولون أدوية القلب لأن هذا التسجيل يمكن أن يساعد في تحديد مدى فعالية العلاج. هناك العديد من الأماكن في الجسم التي يمكنك أن تشعر فيها بنبض القلب بسهولة، بما في ذلك ما يلي:(1)
- داخل المعصم.
- كلا الجانبين من الرقبة.
- داخل المنشأة.
- أعلى القدم.
أنظر أيضا: عدد المرات التي ينبض فيها القلب في الدقيقة هو مفهوم
متوسط معدل ضربات القلب أثناء الراحة للشخص يتراوح بين
أفضل وقت لقياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة هو مباشرة بعد الاستيقاظ، في الصباح، قبل البدء في ممارسة الرياضة أو تناول الكافيين. يختلف عدد نبضات القلب حسب عمر الفرد وعادة ما يتراوح معدل ضربات القلب بين معدل ضربات القلب في الدقيقة للشخص البالغ:(1)
- الإجابة الصحيحة: بين 60 و100 نبضة في الدقيقة.
أنظر أيضا: مع كل نبضة، يضخ القلب كمية متغيرة من الدم
العوامل التي تؤثر على عدد نبضات القلب
هناك عدد من الأمور والحالات التي يمكن أن تؤثر على عدد نبضات القلب والتي تتراوح في حالة الراحة للشخص العادي بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة بالإضافة إلى العمر وممارسة الرياضة، ومنها ما يلي:(1)
- الطقس أو الظروف الجوية; ويزداد النبض قليلاً مع ارتفاع درجة الحرارة وزيادة الرطوبة.
- استيقظ; وقد يرتفع معدل ضربات القلب لمدة 20 ثانية تقريبًا بعد النهوض من وضعية الجلوس.
- الحالة العاطفية; التوتر والقلق يمكن أن يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
- وزن الجسم; عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، يكون معدل ضربات القلب أسرع قليلاً.
- الصيدلانية; تعمل بعض الأدوية على زيادة عدد نبضات القلب، بينما تعمل أدوية أخرى على تقليلها.
- الكافيين والنيكوتين; والتي تسبب زيادة في معدل ضربات القلب.
أنظر أيضا: الحساسية لطرق قياس معدل ضربات القلب صحيح خطأ
وهذا واضح مما سبق متوسط معدل ضربات القلب أثناء الراحة للشخص يتراوح بين من 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة، وتتأثر هذه القياسات بعدة عوامل، بالإضافة إلى تأثير التمارين الرياضية وعمر الفرد، ويتم ذكر هذه العوامل بشكل مبسط.
(علامات للترجمة)يختلف معدل ضربات القلب للشخص العادي بين (ر)معدل ضربات القلب (ر)العوامل التي تؤثر على عدد دقات القلب